各位骑友有没有发现，自己的睡眠似乎比身边的朋友都要好一些。早上骑得好，晚上自然就会睡得好！

斯坦福大学的一项研究表明，早上骑车的人，睡眠质量往往会更高。

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白天我们会在太阳的照射下，调节生物钟，让生物钟更加稳定更加规律。适当的光照会让我们身体中的钙质吸收的更好。

如果早上进行30-40分钟的骑行运动，晚上深度睡眠甚至会延长1小时，不用担心一点点声音就被惊醒什么的~

该怎么坚持早上起来呢？

其实最好的办法就是找一个可以一起骑车的骑友，或者找一个早上可以骑车的组织。

一个规律的骑行组织，会有一定的约束力，让你早上按时起床参加组织的骑行活动。如果你经常 有活动不参加，自然不会有人再和你一起骑车了~

找一个合适的早上，早起去骑车冲刺，享受一下骑车的快感，让身体充分的释放多巴胺和内啡肽，这样身体就会记住这次骑车的快乐，形成一定的“骑行瘾”，在下次早起的时候就会容易很多了！

找一个一起骑行的另一半！如果你还是起不来骑车，可以找一个另一半和你一起早起骑车，同床共枕的骑友，总会叫醒彼此吧~并且如果你有一个能一起早骑骑车的另一半，骑出去一定会有很多人羡慕的！

买一些适合早上骑车的装备，早上骑车很多骑友都是趁着天还没亮就去骑，这个时候慢慢的天色就会亮起来，买一副好的骑行眼镜，可以从黑天带到白天的那种变色眼镜，就非常适合晨骑。一旦你拥有酷的装备，自然而然就会想要使用率高一点~

快去晨骑吧，拥有一个好的身体，拥有一个好的睡眠，更可以拥有美好的一天！

关键词： 的另一半 和你一起 骑行运动